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【健康科普】雪天賞美景也要記得防滑 這份來自山東省立醫院的溫馨提示,請收藏!

信息來源:創傷骨科 李慶虎 李連欣 發布時間:2020-01-09 瀏覽次數:
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  在人們的翹首以盼中,2020年濟南的第一場雪,紛紛揚揚,飄飄灑灑,給泉城穿上了厚厚的冬裝。有了雪,年味也變得更加濃厚起來,讓人既欣喜,也有了幾分擔憂。欣喜的是多了幾分兒時的回憶,擔憂的是給廣大人民群眾的出行造成了不便,一不小心就是一個趔趄,輕則鼻青臉腫,重則骨折住院。尤其是對上了年紀的老人來說,雪天更是受傷的高峰期,因此雪天出行要時刻的小心注意。山東省立醫院創傷骨科給您送來“冰雪天走路寶典”,做好以下幾點攻略可幫助老人們避免額外的創傷:

  1.雙手不能插在口袋里!冬天雖冷,但也盡量不要把手插在口袋里走路。雙手插兜雖然瀟灑且保暖,但安全系數大打折扣。雙手在外面可以保持平衡,萬一跌倒時也有了更多的選擇空間。

  2.走路時身體略向前傾如滑雪狀,最好膝關節微屈,腳步保持輕度的外八字步,身體要像企鵝那樣搖擺。一般在摔倒時,人都會向后仰,所以身體前傾有利于保持平衡,不過幅度也不要太大,略微前傾就可以。

  3.一個字,穩。注意力要集中,穿防滑的鞋,該拄的拐杖要帶好,走路步幅宜小。

  當然,一旦不可避免地摔倒時,正確的做法有兩個:

  1、順勢滑:雙手收回或平伸,順著力量向前滑,順勢向前滑。

  2、縮團滾:雙手護住頭面部,縮團,順著力量向前或向后、向左、向右滾。用身體整個側面來著地,增加受力面積,減輕摔傷的程度,盡量不要用手直接來支撐地面。

  萬一不慎滑倒,要及時對四肢和關節進行自我檢查,看看主要關節能不能活動。如果感覺肢體特別疼痛,就有可能是骨折了。一旦發生骨折,家屬及患者先不要慌,如果患者沒有大出血、心腦血管疾病等,一般不會危及生命,但需要緊急處理。一般大腿和手腕骨折較輕,人們還能勉強活動。如果是腰部疼,千萬不要隨意亂動,因為腰椎骨折后如果隨意活動,很可能造成骨折移位加重,此時應該盡快呼救,救人者也不能隨意背抱傷者,而是要用硬板將傷者抬到醫院,或撥打120尋求專業醫護人員的救助。

  還要提醒大家的是,如果不慎摔成外傷,不要自行用紅花油、膏藥等治療,因為紅花油等藥物雖有活血的功效,但使用不當會加重腫脹,不宜在外傷早期使用。

  在創傷骨科中,雪天常見的老年人骨折主要有兩種:

  一是橈骨遠端骨折。又可分為伸直型骨折(Colles骨折)和屈曲型骨折(Smith骨折)。Colles骨折較常見,特點是跌倒時腕關節處于背伸及前臂旋前位、手掌著地,暴力集中于橈骨遠端松質骨處而引起骨折。骨折遠端向背側及橈側移位。老年人由于骨質疏松,輕微外力即可造成骨折且常為粉碎骨折,骨折端因嵌壓而短縮。粉碎骨折可累及關節面或合并尺骨莖突撕脫骨折及下尺橈關節脫位。Smith骨折較少見,骨折發生原因與伸直型骨折相反,故又稱反Colles骨折。特點是跌倒時手背著地,骨折遠端向掌側移位,骨折近端向背側移位。

  二是股骨頸骨折。老年人跌倒后訴髖部疼痛,不能站立和走路,應想到股骨頸骨折的可能。主要的特征有以下幾點:

  1.畸形。患肢多有輕度屈髖屈膝及外旋畸形。

  2.疼痛。髖部除有自發疼痛外,移動患肢時疼痛更為明顯。在患肢足跟部或大粗隆部叩打時,髖部也感疼痛,在腹股溝韌帶中點下方常有壓痛。

  3.腫脹。股骨頸骨折多系囊內骨折,骨折后出血不多,又有關節外豐厚肌群的包圍,因此,外觀上局部不易看到腫脹。

  4.功能障礙。移位骨折病人在傷后不能坐起或站立,但也有一些無移位的線狀骨折或嵌插骨折病例,在傷后仍能走路或騎自行車。對這些病人要特別注意,不要因遺漏診斷使無移位穩定骨折變成移位的不穩定骨折。在移位骨折,遠端受肌群牽引而向上移位,因而患肢變短。

  因此,老年人雪天盡量避免出行,出行也要時刻注意安全,一旦發生意外,及時到正規醫院就診檢查。

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